ジャンプ力トレーニング奮闘記

ジャンプ力向上のために日々奮闘中!毎日更新!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

上半身トレーニング

今日はバレーが午前練習だったので終わってから筋トレしました。
 
ジャンプアタックの上半身トレーニングをやり、特に腹筋背筋を鍛えました
 
 
さらに筋トレ後はメディシンボールを使っての上半身のプライオメトリクストレーニングを行いました(^-^)
 
 
俺が目指すのはただ高く跳ぶだけじゃなく、空中の安定性やスパイク時のアタック力も鍛えたいので、そのためのプライオメトリクスです!
 
スポンサーサイト
  1. 2009/11/29(日) 13:16:06|
  2. トレーニング日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
<<コメレス | ホーム | さっきも書いたんですが…>>

コメント

はじめまして、トランテンです。

僕は今中学三年で元バスケ部です。
身長は最近測ってないのですが162cmぐらい。
垂直跳びは、これもまた最近は測ってないのですが、
小学校のころが60cmで今は多分65cmぐらいだと思います。
助走付きの両足跳びは75cm、
助走付きの片足跳びは83cm、
助走付きの片足跳びだとバスケットゴールのサブリング(リングの付け根の金具)に届くぐらいですね。

バレーボーラーDさんと年齢も身長も垂直跳びも同じくらいで、
ジャンプ力を上げるという目標も同じようなので、
これからどのようにブログを書かれていくのかが楽しみです。

ちなみに、僕も「ジャンプ・アタック」と「パワー獲得トレーニング」の本を持っています。
  1. 2009/11/30(月) 00:06:16 |
  2. URL |
  3. トランテン #-
  4. [ 編集 ]

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://504925.blog104.fc2.com/tb.php/5-1c161e2c
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。