ジャンプ力トレーニング奮闘記

ジャンプ力向上のために日々奮闘中!毎日更新!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

持久走

今日は体育で持久走があります(´`)
 
持久走は垂直跳びを伸び悩ませる原因の一つとなります。
 
何故かというと、筋持久力のトレーニングになってしまい、ジャンプにあまり関係の無い遅筋を鍛えてしまうからです。
 
また、持久走によって遅筋の割合までもが増えてしまう可能性もあるという人もいます。
 
ジャンプアタックにも持久走は垂直跳びを伸び悩ませる原因となると書いてあります。
 
 
ですがプラトー(停滞期)を抜け出すには良いようです。
最近筋力がつかないというときはたまには持久走もいいのでは無いでしょうか?
 
俺は今プラトーだと思うので持久走頑張ろうかな…
スポンサーサイト
  1. 2009/12/15(火) 09:35:32|
  2. トレーニング理論
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<超回復 | ホーム | スピードトレーニング>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://504925.blog104.fc2.com/tb.php/41-d091df68
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。