ジャンプ力トレーニング奮闘記

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ストレッチについて

私は少し勘違いをしてたようです。
 
今、ストレッチについて調べていたら
ストレッチにも筋肥大効果があるようです。
 
確かに静的ストレッチによって一時的にはジャンプ力が落ちますが、継続的な静的ストレッチでは筋力を上げることができるので、結果的にジャンプ力が上がるようです。
 
ただし、やっぱり競技直前は静的ストレッチはやめた方がいいです。

だからジャンプアタック中のストレッチは積極的に行っていこうと思います!
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  1. 2009/12/06(日) 21:17:42|
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