ジャンプ力トレーニング奮闘記

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ストレッチ

風呂上がりにストレッチを行いました。
 
特に、ハムストリングが筋肉痛なので、よく伸ばしました。
 
「ジャンプアタック」によると、ストレッチはジャンプ力を最大限に伸ばすことができるそうです
 
ですが、「パワー獲得トレーニング」によると静的ストレッチは怪我の予防にしかならず、練習や試合前に行うと、伸張反射が十分に機能せず一時的にジャンプ力が落ちるようです。
※ただし、動的ストレッチは練習前によく行わなければなりません。
 
私は後者の「パワー獲得トレーニング」を信じてますが、怪我の予防と、基礎的柔軟性を維持するためにストレッチを行なっています。
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  1. 2009/12/05(土) 23:11:25|
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