ジャンプ力トレーニング奮闘記

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筋トレしてきました

スクワット用のバーベルを先客が使っていたので
 
55kgのバーベルでデッドリフト
 
25kgでパワークリーン
 
40kgと60kgでレッグエクステンション
 
20kgと30kgでレッグカール 
片足カーフレイズ
 
などをさっきやってきました!
 
 
ですが、雨のため、外の部活がどんどんやってきたので諦めて今日の筋トレは終わりにしました。
 
 
一応リングにジャンプしたらリングを支える金具にまた触れるようになっていました!
ジャンプ力が落ちた原因は分かりませんでしたが元に戻って良かったです。
 
一応推測ですが、筋トレにより筋肉が破壊されて一時的に筋力が落ちていたのが原因だと思います。
 
 
今日はこの後バレーの練習があるので練習前にプライオメトリクスでもやろうかと思いますヽ(´▽`)/
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  1. 2009/12/03(木) 16:38:05|
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