ジャンプ力トレーニング奮闘記

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うーん( ̄~ ̄;)

ジャンプ力が伸び悩んでます…
 
たぶん垂直跳びは上がってると思うんですが
 
助走付きの両足ジャンプが下がりました…(泣)
 
前にリングを支える金具に届いて喜んでたんですが、金具の1cm~2cm下しか触れなくなってしまいました。
 
垂直跳びが向上して、助走付き両足ジャンプが落ちるということは、伸張反射がうまく機能していないか、フォームが悪いかだと思われます。
 
垂直跳びが向上した点から、筋力は向上し、オーバートレーニングでも無いのだと思います。
 
 
さて、というわけで、これからはトレーニングにジャンプ動作をどんどん組み入れてプライオメトリクストレーニングを中心に行いましょうか…
 
 
ですが学校でトレーニングとなるとプライオメトリクストレーニングは目立ちすぎます(笑)
だからやっぱりウェイトトレーニングに逃げるかもです(笑)
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  1. 2009/12/02(水) 22:14:31|
  2. ジャンプ力の途中経過(垂直跳びや立ち幅の記録)
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
<<トレーニング理論まとめ | ホーム | 椅子に座った状態からのジャンプ>>

コメント

ジャンプ動画は載せられますか?

動画を見て、どこかジャンプ・フォームに問題があれば、意見を出そうかと思いますが、どうでしょうか?
  1. 2009/12/03(木) 02:38:54 |
  2. URL |
  3. トランテン #-
  4. [ 編集 ]

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