ジャンプ力トレーニング奮闘記

ジャンプ力向上のために日々奮闘中!毎日更新!

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初めまして!

今日からジャンプ力トレーニングのブログを書いていきます!
 
バレーボーラーDです(^-^)
 
基本的にはジャンプアタックっていう本のトレーニングをアレンジしたり、パワー獲得トレーニングという本のプライオメトリクストレーニングを行っていきます!
 
 
一応、現時点でトレーニングを始めて1ヶ月半くらいです(^o^;
 
 
今高校一年でバレー部です
身長166cm、
垂直跳びは60cmちょい
立ち幅は241cm
助走つけたジャンプだとバスケのボードは余裕で届くくらいですね(親指の付け根が届くくらい)
 
 
トレーニング理論とかも書いていきますので、参考にしてもらえたらなぁと思います\(^O^)/
 
ジャンプしてるときの動画とかもアップしてフォームの確認もしたいのでアドバイスもよろしくお願いしますm(__)m
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  1. 2009/11/26(木) 23:38:20|
  2. ジャンプ力の途中経過(垂直跳びや立ち幅の記録)
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